??照紅藍光LED燈是我微博一直都有提到的祛痘方式。紅光和藍光的某些特定波長能和皮膚細胞中的成分產生化學反應，這和植物的葉綠素與陽光所產生的光合作用有相似之處。紅光通常有消炎，加速皮膚修復和縮小皮脂腺的效果，而藍光則有產生單線態氧來殺死痤瘡細菌, 最終導致減少痤瘡的等效果。

?我以前在微博上推薦過一個LED產品，它是Illumask的紅藍光LED面罩。 Illumask這個品牌已不存在，它被強生收購了，現在變為了露得清的LED面罩。我當時使用LED
LED面罩的祛痘和消炎效果是非常出色的。British Journal of Dermatology中有一篇紅藍光效果的小范圍研究.  35位輕致中級痤瘡患者每天兩次, 每次2.5分鐘的使用 660 nm+420nm的家用紅藍光, 通量分別為1.22 J/cm2和0.91J/cm2, 8星期后炎癥性和非炎癥性痤瘡分別改善76.8% 和53.7%。很可惜的是，Illumask的這個面罩在被強生收購后改版了。LED是個很簡單的技術，但是這個面罩卻只能限制使用30次，過了30次就要重新買次數。有方法可以破解這個30次使用限制，但是變為露得清后，此面罩的破解便加大了難度。

我現在住的公寓自然陽光不夠，植物養的不是那么簡單，我就在網上找養植物的燈。找著找著我發現許多植物生長燈都是LED的，而且發出來的都是紅藍光。于是我腦洞一開，就把養植物的燈代替了露得清的祛痘紅藍光LED面罩。面罩是紅光630 nm，藍光445 nm。養植物燈的光波長為630+660 nm（紅光）和430+460 nm（藍光），這正好和面罩的波長差不多， 所以是對痘痘有效的。

我先講講我自己的使用感。我照了大概1個星期后就體會到了效果。有時候懶，沒照的話真的會感受到皮膚有差別，比如跟容易長類似毛囊炎的小紅腫露白頭痘痘，而再用回它后效果皮膚過不久又會開始變好。在照它的時候必須要比這眼睛，藍光雖然不是紫外線，但直照會對眼睛有傷害。使用它期間我的皮膚也有變干，這是我作為大油皮迫不可待的。我每晚記得就會照照，皮膚差得時候會特別注意照它，通常痘痘第二天就會扁下很多。我最喜歡這樣做的原因還是因為它便宜有效，還特別的方便，睡覺前照照就好。一個LED養植物燈也就10美金那樣 。面罩要破解才能無限用。

當我在微博上講LED燈的時候許多人會問我以下問題，我一一來解答。

1. 最佳照射距離-露得清的那個LED面具嗎，那個光源離臉很近，自己在家照這種燈沒辦法照那么近，因為不能像面罩一樣包裹在臉上，但是最好也不要太遠了，距離保持在10厘米之內。重要的事情再說一遍，建議照的時候帶個墨鏡，我大約保持在10厘米那樣，再近燈就比較難調整了。?

?下面這張圖是我的燈的擺置：?

?臺燈內部要選白色的比較好，金屬的更好（能更集中能量）。

??2. 最佳照射時間-一般的這種植物生長燈的能量輸出為12-20瓦特，比面罩強，3分鐘一個部位其實就很足夠了。這個燈不用每天都照幾次，一次就可以達到效果。如果你想多照照，不管是因為心理作用還是真正有效的原因，那也無妨，因為照射LED不會產生什么壞處，除了它可能會讓皮膚有點干燥。我通常都是晚上使用，在睡覺前戴個墨鏡就照了，白天沒有時間照這個。它并不會讓我感覺難入睡，我是睡眠很輕的人。

3. 照射護膚順序-照LED不用講究護膚順序。它們祛痘抗老功效的原理都不和護膚品產生?反應。藍光是通過被細菌的卟啉（porphyrins）吸收后產生自由基，讓細菌自行消亡來滅菌，而紅光則有消炎和縮小皮脂腺的效果(文獻地址： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741)。你要是實在心里過不去，想要洗完臉臉上沒護膚品的時候照也可以，但是我是不會這么做，我自己晚上洗完澡了照這個照完是靜躺了10分鐘以后，這時候困死了，還要爬起來涂護膚品，臣妾做不來呀~

??4.照射化妝護膚品禁忌-其實也沒有什么禁忌啦，但是還是建議不要帶妝照。雖然無機防曬劑，例如氧化鋅，二氧化鈦可能對可見光有一點點防護效果，產品里的成膜劑也可能會讓燈更折射，但是這些影響都太小了，可以不用談。我照這個都是晚上照，所以一般也不會有帶妝帶防曬的狀況。A醇 、VC、 煙酰胺等成分的更不會被影響了。紅藍光照射可能會造成影響的因素-溫度和照射時間都太低太短，所以放心使用LED燈來照射。?

5. 買它的時候的建議-建議選擇能量輸出在12-24瓦特的，這主要還是看你的燈能承受多少的，而不是選越高的瓦特數越好。為了照這個我特意去買了個燈呢。?最好看看紅和藍的波長，藍的可以控制在430-460nm之間，紅光可以控制在630-660nm之間。我的我是在亞馬遜買的，看到過兩個，都不錯：

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?7. 照這個會不會曬黑和加深痘印？-許多人說藍光有曬黑的狀況發生，但其實它99%的不會曬黑也不會加深痘印！LED不會產生系外線，藍光的波長通常也是在430nm以上，不算特別接近紫外線。紅光更是不會有影響。?照這個還有可能幫助痘印；它可以減少火熱進行中的痘痘的發炎狀態，也就可能減少了痘痘好后痘印的深度，但是對已經形成的痘印沒效果。很多人恐懼藍光，但我認為為了避免藍光去不用一個對痘痘那么有效的產品太不值了。痘痘導致的皮膚發炎、留疤的害處要比照照藍光要多得多，我寧愿要照藍光也不要滿臉痘痘。????